7. Activité cérébrale améliorée
Le magnésium renforce les nerfs cérébraux et aide à prévenir le déclin cognitif lié à l âge. Ce minéral est vital pour les neurotransmetteurs et connexions saines.
La vitamine E protège les cellules du stress oxydatif et de la perte de mémoire. Un apport élevé est lié à un moindre risque de déclin. Elle préserve les membranes et soutient la fonction mentale durable.
Les protéines aident à la régénération cellulaire et à la production de neurotransmetteurs soutenant les capacités cognitives. Une consommation régulière pourrait aider à protéger contre Alzheimer.
Les amandes apportent aussi vitamine B6 zinc et oméga 3 nécessaires au cerveau. Ces nutriments améliorent la communication neuronale et la souplesse des membranes faisant des amandes une véritable nourriture cérébrale.
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