6. Perte de poids facilitée
Bien que caloriques les amandes peuvent aider à maigrir. Des études montrent qu elles prolongent la satiété réduisant les envies peu saines. Protéines fibres et bonnes graisses agissent ensemble.
Les personnes qui en consomment prennent souvent moins de glucides diminuant l apport calorique et stabilisant la glycémie. Celles suivant un régime incluant des amandes perdent plus de poids et de masse corporelle.
Elles stimulent légèrement le métabolisme car les protéines demandent plus d énergie pour être digérées. La fibre ralentit la digestion et évite les pics glycémiques. Toutes les calories ne sont pas absorbées ce qui rend leur impact réel inférieur aux chiffres. Ces facteurs en font un choix judicieux pour la gestion du poids.
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