Voici ce qui arrivera si vous mangez 4 amandes par jour

5. Meilleure digestion

La peau des amandes est une excellente source de prébiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries et soutiennent une digestion saine. Elles favorisent bien être général et santé intestinale.
La flore produit aussi de la vitamine K et protège contre des infections. En la nourrissant les amandes maintiennent un microbiote équilibré crucial pour l immunité et pouvant influencer humeur et mental.
Les recherches montrent que les aliments prébiotiques comme les amandes stimulent l immunité et abaissent le risque d arthrite de maladie cardiaque et de cancer. La fibre agit comme prébiotique. En la fermentant les bactéries produisent des acides gras à chaîne courte anti inflammatoires et protecteurs de la muqueuse.
La fibre favorise la régularité et prévient la constipation. En ralentissant l absorption du sucre elle aide à stabiliser la glycémie.
Les amandes contiennent des enzymes aidant à la décomposition des glucides et lipides. Leurs protéines aident à équilibrer la flore en soutenant les bonnes bactéries. Quelques amandes par jour suffisent à améliorer digestion et santé globale.

Biographie de l’auteur: CarminÉphémère

J’évite les faux dilemmes pour montrer des spectres nuancés.

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