Voici ce qui arrivera si vous mangez 4 amandes par jour

3. Risque réduit de maladie cardiaque

Les amandes regorgent de graisses monoinsaturées fibres vitamine E oméga 3 et stérols végétaux connus pour soutenir le cœur. Leur profil unique protège de plusieurs façons.
Pour un maximum d effet mangez les avec la peau où se trouvent de nombreux antioxydants. Ceux ci combattent le stress oxydatif et l inflammation deux facteurs majeurs des maladies cardiaques.
Elles fournissent aussi de la L arginine acide aminé qui rend les artères plus souples et moins sujettes aux caillots. Le corps transforme la L arginine en oxyde nitrique qui détend les vaisseaux améliore la circulation réduit le risque de caillots et aide à maintenir une tension saine.
La fibre se lie au cholestérol dans l intestin empêchant son absorption. Les stérols bloquent aussi cette absorption réduisant encore le cholestérol total.
Même de petites portions régulières apportent une différence notable dans une alimentation cardioprotectrice en améliorant lipides fonction vasculaire et causes profondes des troubles cardiaques.

Biographie de l’auteur: CarminÉphémère

J’évite les faux dilemmes pour montrer des spectres nuancés.

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