Voici ce qui arrivera si vous mangez 4 amandes par jour

1. Taux de cholestérol plus sains

Les amandes abaissent le mauvais cholestérol LDL et augmentent le bon HDL ce qui est important car un cholestérol élevé accroît le risque d infarctus d AVC et de maladie des artères. Elles sont excellentes pour le cœur grâce à cet effet spécifique.
Remplacer des collations pauvres par des amandes peut réduire le LDL de 10 pour cent grâce à la vitamine E et aux flavonoïdes. Cette baisse améliore les chiffres et la santé réelle du cœur. En réduisant le LDL elles aident à éviter la plaque qui bouche les artères cause majeure de maladie cardiaque.
Leur ensemble nutritif surtout les graisses monoinsaturées comme l acide oléique améliore le profil lipidique. Ces graisses abaissent le LDL tout en favorisant le HDL rendant l amande très cardiosaine. Même une petite quantité quotidienne comme quatre amandes aide à maintenir un cholestérol équilibré et à réduire le risque cardiaque.

Biographie de l’auteur: CarminÉphémère

J’évite les faux dilemmes pour montrer des spectres nuancés.

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