Voici ce qui arrivera si vous mangez 4 amandes par jour

Ajoutez des amandes aux salades aux sautés ou mangez les seules pour le goût. Il existe de nombreuses façons savoureuses de les intégrer. Que votre but soit perte de poids peau et cheveux améliorés ou moindre risque de maladie elles sont un choix malin.
Testez différentes préparations pour un bénéfice maximal. Les amandes crues sont les plus riches mais légèrement grillées elles restent saines et parfois plus agréables. Parsemez flocons d avoine yaourt ou bols de smoothie.
Au déjeuner ou dîner utilisez les comme garniture croquante en sauté ou panure pour poulet ou poisson. La farine d amande est une alternative sans gluten nutritive et le beurre d amande est idéal sur du pain ou dans un smoothie.
Rangez les dans un contenant hermétique à l abri de la chaleur et de l humidité pour préserver fraîcheur et qualités. Nature ou en recette l amande est un ajout sain et flexible à toute alimentation.

Biographie de l’auteur: CarminÉphémère

J’évite les faux dilemmes pour montrer des spectres nuancés.

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