Manger seulement quatre amandes par jour peut apporter des bienfaits remarquables pour la santé. En soutenant le cœur en stimulant le cerveau et plus encore cet article montre comment une petite portion peut améliorer votre bien être général.
Bien que petites les amandes sont de véritables concentrés nutritionnels. Elles renferment vitamines minéraux bonnes graisses et antioxydants pouvant réellement améliorer la santé. Même en faible quantité des études montrent un effet notable.
Elles aident à faire baisser le cholestérol soutiennent le cœur grâce à la vitamine E et offrent d autres atouts. Elles renforcent les os aident à la gestion du poids et améliorent l apparence de la peau. Elles sont aussi une excellente collation pour ceux qui surveillent leur poids ou le diabète grâce aux protéines et fibres qui régulent la glycémie et prolongent la satiété.
Dans les sections suivantes nous verrons comment quatre amandes quotidiennes peuvent transformer votre santé et pourquoi elles méritent une place dans votre alimentation.
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