5. Améliore l entraînement
Les sportifs d endurance apprécient le bicarbonate. Des études montrent qu il aide à maintenir la performance plus longtemps surtout à haute intensité. Ce type d effort produit de l acide lactique dans les muscles provoquant brûlure et baisse du pH d où la fatigue. Son pH élevé contrecarre en partie ces effets et peut prolonger l exercice. Une étude a montré que des participants ayant pris du bicarbonate ont tenu environ 4,5 minutes de plus que ceux sans. À effort maximal ce temps est important. Pour un entraînement ordinaire cela peut sembler peu.
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Forme simple, profondeur réelle.
Résistance à la dérive opérationnelle.